EL PODER ESTA DENTRO DE TI- RESUMEN

 El Poder esta Dentro de ti

­Por Louise L. Hay

TOMA DE CONCIENCIA

El control de nuestro poder interior es lo que atrae la felicidad, la prosperidad verdadera a nuestra vida, si creemos y conectamos con este podremos lograr cosas maravillosas, pues siempre desea lo mejor para nosotros, solo hay que aprender a escucharlo. Pero ¿cómo? la respuesta está en ti, y no figurativamente, vivimos abrumados por las labores exteriores, los quehaceres, y obligaciones, de la vida cotidiana, olvidándonos así de nosotros, descuidando nuestro interior, descuido que se convierte en lo que terminamos reflejando exteriormente.

 Es importante comprender esto, porque reconociendo lo que queremos cambiar, lo que no nos gusta sentir y hacer, tomamos responsabilidad realmente acerca de nuestras acciones, que son las que determinan nuestra realidad. Esto no significa que somos culpables, o tenemos que culpar a otros por todo lo que va mal en nuestra vida.  Es simplemente reconocer que nos llevo a el, o los conflictos que enfrentamos. La responsabilidad significa adquirir poder sobre nuestra situación. Si culpamos a otro le regalamos nuestro poder.

Por otro lado, aceptando la responsabilidad tenemos el poder de cambiar las cosas, pensando: ¿Qué puedo hacer para que esto sea diferente? Nuestro poder depende de cómo lo usemos.

Para muchos de nosotros el cambio o el poder cambiar es cosa de la mente, todo lo que pensamos, hacemos, decimos y sentimos es algo que no podemos cambiar porque la mente es quien lo controla, y esta es inaccesible, nada más falso que esto, somos nosotros los que dominamos a la mente, incluso cuando las cosas no vayan como quisiéramos y nuestra intención no haya sido mala, con las creencias limitantes que le hemos podido insertar durante toda una vida, no podemos esperar algo distinto, lo que sí podemos es hacerle saber que ahora creemos en otras cosas, decirle cosas como:

"Ahora elijo creer que me resulta fácil efectuar cambios", o creer que puedo conseguir mis sueños, creer en mí, entre otras tantas cosas que podemos hacerle saber para expandirla.

"Los pensamientos que elegimos pensar son los instrumentos que empleamos para pintar el lienzo de nuestra vida"

Cada uno de nosotros es capaz de cambiar su vida si está dispuesto a cambiar sus pensamientos. Todos hacemos lo mejor que podemos con el conocimiento, entendimiento e información de la que disponemos, y en cuanto sepas mas, haras mas, o mejor las cosas. No te culpes a ti ni a otros, acepta que hacemos lo mejor que podemos con lo que sabemos.

Afirmaciones

"Cada día afirma lo que deseas en la vida. Dilo como si ya lo tuvieras"

Los pensamientos pasan con mucha rapidez por la mente, eso provoca que se nos sea más difícil moldearlos, por su parte la boca es mas lenta y nos facilita el proceso de moldearla, de evitar que salgan palabras negativas, buscar palabras que nos llenen, así logramos entrenar a su vez a la mente.

Las palabras son el cimiento de lo que creamos continuamente en nuestras vidas, la prolongación de lo que pensamos. Sin embargo, solemos dejarlas salir sin prestar atención a lo que decimos, cómo lo decimos o siquiera la importancia que traen estas a nuestra vida. También son el principio de nuestro diálogo interno, la forma que nos hablamos a nosotros, si de pequeño te menospreciaban o condicionaban el amor puede que hayas aceptado esas palabras y convertido en parte de tu diálogo interno el concepto que tenían tus padres o personas cercanas a ti, pero eso realmente no tiene nada que ver con nuestro valor personal.

Si somos desdichados las palabras de culpa hacia nuestros padres u otras personas solo lograran que nos atascamos en frustración, hay que hacernos responsables de nuestra vida para tener el poder, eso incluye la responsabilidad de lo que decimos. Pidiendo en negación, solo eso obtendremos, hay que hablar de todo lo bueno que deseamos como si ya lo tuviéramos y con mucha claridad. Ejemplo, para poder atraer a una pareja muchas personas después de varias malas relaciones por muchas mentiras involucradas, tal vez digan; "no quiero que mi pareja sea mentiroso" y terminan por encontrarte a otra persona, y esta tambien miente. Es más beneficioso pedir lo que queremos y en presente "tengo a una pareja maravillosa, respetuosa, amorosa, y todo lo que desees en una pareja". Y así funciona con las demás cosas que deseamos, eso claro, acompañado de hacer algo al respecto.

ROMPER LAS BARRERAS

Conociendo el inmenso poder que hay en tu interior, es preciso ahora ver ¿Qué nos impide emplearlo? La mayoría contamos con barreras de uno u otro modo que aun trabajando muchísimo en nuestro interior siguen ahí. 

Uno de los mayores problemas con los que podemos toparnos es no saber que debemos dejar atrás para avanzar realmente, por eso es importante observar nuestra reacción ante los obstáculos que nos traban. Pensar en nuestras pautas de comportamiento que nos estancan, una vez lo hayas hecho ve en cual de estas categorías entran: crítica, temor, culpa o resentimiento, ¿Cual es tu predilecta? puede ser una combinación de dos o tres. No podemos negar nuestros sentimientos, el rencor por ejemplo es rabia acumulada, incluso por cosas que pasaron hace mucho tiempo.

Tus experiencias reflejan tus creencias internas, observa a las personas con las que te relacionas, cada una de ellas reflejan alguna creencia que tienes acerca de ti. Si hay críticas constante en tu entorno, probablemente seas crítico contigo mismo, o tus padres te criticaban mucho. Todos tenemos pautas de comportamiento que iniciaron en la infancia de modo que es muy fácil culpar a personas de nuestro pasado, pero así solo continuamos perpetuando los mismos problemas de siempre. De modo que no importa lo que nos hayan dicho o enseñado en el pasado, hoy es un nuevo dia, y tienes el poder de elegir.

La Expresión de los sentimientos.

La rabia, es una emoción sincera, que si no se expresa se acumula en el cuerpo, terminando por convertirse en enfermedad, generalmente nos enfadamos por la misma cosa una y otra vez, si se reteniendo esta emoción una y otra vez nos produce rencor, amargura o depresión ¿Cómo liberar la rabia de forma positiva? Comunicandola, hablando con la persona que nos la produce, si te es imposible hacerlo puedes intentar con una foto de la persona, o con el espejo, recuerda el momento en que te enfadaste y exprésate, grita si quieres hacerlo, lo importante es evitar seguir reteniendo la rabia. Si deseas golpear una almohada, ¡hazlo! es válido, lo importante es que dejes de retener esa emoción y la sueltes.

El temor, es falta de confianza en nosotros mismos, falta de confianza a la Vida, no nos sentimos protegidos si no estamos controlando todo. Es lógico que sintamos miedo, porque no podemos controlarlo todo en nuestra vida. Para vencer al temor hay que aprender a confiar. El temor quiere protegernos, así que agradecelo, haz afirmaciones en positivo y recuerda que lo que te da miedo en tu mente, en realidad no existe, son como imagenes de peliculas que van y vienen, a menos que insistamos en aferrarnos a ellas.

La culpa, esta nos hace sentirnos inferiores, y muchas personas se aprovechan de eso, cuando alguien te haga sentir culpa presta atención ¿Qué quiere obtener de ti? no te empeñes en seguir el sentimiento de culpa pensando que no te comportas correctamente y pidiendo disculpas por todo. Algunas personas que viven con mucha culpa no se perdonan algo del pasado, no es necesario seguir así. Las personas con exceso de culpa hacia ellos mismos evitan decir "No" a lo que se les pide, si es tu caso, empieza a aprender a decir "no", a perdonarte a ti mismo y realmente te ayudaras. 

La crítica, solemos criticar y criticarnos las mismas cosas una y otra vez, pero la crítica no sirve de nada, mejor es aprobarnos tal como somos, las críticas que realizamos a nosotros o a los demás, solo atraen muchisimas mas, lo que damos, lo recibimos de vuelta. Esta pauta también se puede deber a la necesidad de ser personas perfectas o sentirse superior a otra persona, pero ¿Acaso existe alguien perfecto? 

El dolor

Otra cosa con la que tenemos que lidiar es con el dolor, comprenderlo y aceptarlo, negarlo solo causa mas daño, el desahogo de cualquier aflicción es importante, lleva su tiempo, y hay que trabajarla, pero si la continuas sintiendo por mas de algunos años, no la estas dejando ir, te estas revolcando en ella, es necesario que perdones y liberes a otras persona como a ti mismo.

Vivir con dolor, de modo que se vuelva cotidiano, definido como tormento mental, físico o emocional, en realidad es el último recurso del cuerpo de que algo va mal en nuestra vida. El cuerpo siempre anhela bienestar y salud óptima, pero si lo maltratamos contribuimos con nuestro mal-estar.

El perdón es la clave.

¿Prefieres tener razón o ser feliz?

 Todos sentimos y tenemos ciertas opiniones que consideramos correctas, entonces si tenemos la correcta, los demás se equivocan según nuestra propia opinión, así sucede cuando queremos castigar a alguien por algo del pasado, cuando realmente hemos sido nosotros quienes continuamos repitiendo en nuestra mente esa experiencia, sumergiéndonos en dolor, en lugar de buscar mejorar. Es tonto continuar castigandonos ahora por el daño que nos hizo alguien en el pasado. Para liberar y dejar atrás el dolor es preciso estar dispuestos a perdonar, aun cuando no sepamos hacerlo, perdonar significa dejar que lo que nos provocó dolor en un principio, se marche. El no perdón con el tiempo va destruyendo algo en nosotros.

AMARSE A UNO MISMO

"Una vez que cuentas con tu propio amor, este te acompaña durante el resto de tu vida, de modo que es preciso que hagas de esta la mejor relación que tengas" 

Amarse a uno mismo es una aventura maravillosa; estar feliz y amar profundamente a la persona con la que vas a pasar toda tu vida es hermoso, porque esa persona eres tu mismo. Todos hemos escuchado que no podemos amar de verdad a los demás hasta que no nos amarnos a nosotros mismos. De modo que, ahora que ya hemos visto la barrera levantada, lancémonos a estas 10 increíbles formas de mejorar la relación con nosotros y amarnos.

1.Dejemos de criticarnos.

Si nos decimos a nosotros mismos que, pase lo que pase, estamos bien y valemos, podemos cambiar con facilidad nuestra vida, pero si nos decimos que estamos mal, nos resultará muy difícil lograrlo, juzgar o calificarnos como: tontos, estupidos, malos, inútiles, feos, bobos, indignos o perezosos ¿Es la percepción que queremos de nosotros? Si creemos que no valemos encontraremos siempre la forma de hacernos o sentirnos desgraciados. En cierta manera todos nos sentimos inseguros, porque somos humanos. Aprendamos a no pretender que somos perfectos, la necesidad de ser perfectos, solo nos crea una enorme presión, nos impide valorar, agradecer y aceptar todo lo bueno de nosotros, así como ignorar lo que hay por curar. Cada quien tiene un valor único en la tierra, que solo oscurecemos al criticarnos.

2. Dejemos de asustarnos.

Solemos llenarnos de miedo con pensamientos aterradores, convirtiendo problemas diminutos en monstruos gigantes dentro de nuestros pensamientos, esto ocurre en diversas situaciones, ejemplo, si alguien prometió llamarte, y no lo hace, te sientes indigno de amor, o alguien te hace un mal comentario y piensas que todos te detestan. Si los pensamientos negativos te llegan frecuentemente, busca algo para reemplazarlo, un paisaje que te guste, un lugar donde quisieras estar, algunas flores, algo que te agrade, y sirva para interrumpir el pensamiento negativo.

3. Seamos amables, cariñosos y pacientes con nosotros mismos.

La paciencia es una herramienta muy potente, solemos querer resultados instantáneamente, cosa que nos lleva a la desesperación y abandono de lo que deseábamos, sin embargo, como la mayoría de cosas en la vida, la mente no cambia en un instante, considerala como un jardín, no todo se hará árbol de un dia para otro. Somos seres humanos, todos cometemos errores y es normal equivocarse, en lugar de usar las equivocaciones como excusas para hacerte daño  como peldaños para seguir progresando.

4. Aprendamos a ser cariñosos con nuestra mente.

No nos odiemos por tener pensamientos negativos. No tenemos que culparnos por experiencias negativas, podemos aprender de estas, ser cariñosos con nosotros mismos quiere decir dejar atrás la culpa y el castigo para nosotros.

5. Elogiémonos.

La crítica deprime al espíritu, un elogio lo levanta. Reconoce tu poder, permítete aceptar lo bueno, tanto si crees merecerlo como si no, empieza por cosas pequeñas, dite a ti mismo que eres una maravillosa persona y resalta lo que más aprecias de ti.

6. Amarnos significa apoyarnos.

Habemos muchas personas que nos sentimos excesivamente autosuficientes, incapaces de pedir ayuda a amigos o familiares, aunque la necesitemos, es el ego el que nos prohíbe pedir ayuda, en lugar de intentar hacer todo solos, pedir ayuda nos evitaría mucha frustración.

7. Amemos nuestros rasgos negativos.

Todos cometemos errores, todos podemos enfadarnos en ocasiones, el punto es dejar de castigarnos por las malas decisiones que pudimos haber tomado, porque todas ellas forman parte de lo que somos, todos hacemos lo mejor que podemos con el conocimiento que tenemos.

8. Cuidemos nuestro cuerpo

Nuestro cuerpo es como una maravillosa casa, no dejaríamos entrar cualquier cosa a nuestra casa, menos si sabemos que le hará mal ¿Cierto? Vigila lo que metes a tu cuerpo, es común que las personas coman en exceso, tomen grandes cantidades de alcohol, o se droguen frecuentemente sólo lo hacen para escapar de la sensación de no valer nada. Cuidar lo que ingerimos es un acto de amor hacia nosotros mismos.

9.Trabajemos con el espejo

Trabajar con el espejo nos ayuda a descubrir que nos impide amarnos, y que podemos hacer para mejorar la relación con nosotros mismos, acércate al espejo y escucha tu voz interior, pregúntate ¿Qué puedo hacer por ti hoy? si quieres perdonar frente al espejo esta bien, si quieres llorar está bien, las afirmaciones frente al espejo también nos dan muchos beneficios.

10. Amémonos ya, ahora mismo

No esperes arreglar todo para amarte, si logras sentirte satisfecho contigo ahora, amándote y aprobandote, serás capaz de disfrutar de todo lo bueno cuando venga, asi como amar y aceptar a los demás.

Ama a tu niño interior

Tengas la edad que tengas, hay en tu interior un pequeño que necesita amor y aceptación, cada edad que hemos vivido se encuentra dentro de nuestra conciencia y memoria, probablemente de niños hubiese algo en nosotros que no nos gustara, en ese caso, al crecer la rechazamos. Sin embargo funcionaria mejor para nosotros hacernos íntegros, aceptando cada parte de nosotros, la que se divertía, la que se asustaba, todas nuestras partes.

También llevamos en nuestro interior a nuestros padres, al llegar a adultos tenemos alrededor de 25.000 horas grabadas en nuestro interior de lo que decían nuestros padres, cuando nos reprendemos a nosotros mismos, lo hacemos en base a lo que nos decían cuando éramos niños. Si de pequeño eras muy asustadiso, puede que ahora te reprimas o castigues tal como lo harían tus padres, en lugar de eso es importante que aprendas a comunicarte con ese niño en tu interior perdido y desprotegido, así es como se logra sanar heridas del pasado. Todo esto nos lleva a mejorar nuestra relación con nosotros mismos, la única relación eterna que tenemos.

Las demás etapas de la vida

La adolescencia. El adolescente necesita autoestima, muchos se sienten atrapados, juzgados, vigilados e incomprendidos. Durante esa etapa la relación con los padres puede mejorar o empeorar las cosas y ciertamente sería maravilloso que todos tuviésemos padres comprensivos, atentos y adaptables a cualquier situacion, solo que para la mayoría no es así, aunque sean seres humanos como todos, no podemos evitar ocasionalmente considerarlos injustos, exagerados y poco razonables. Sin embargo ignoramos cómo fueron criados ellos, esa es la raíz de todo, al saberlo, probablemente los entenderemos y lleguemos a mejorar la comunicación que es tan importante durante la adolescencia, al final, las personas solo hacen lo mejor con el conocimiento, información y entendimiento que tienen.

Hacerse adulto y envejecer. Existe mucho temor al hecho de envejecer, y sobretodo a parecer viejos, temor a las arrugas y las canas, aunque sea un proceso natural de la vida. Si no amamos lo que fuimos, y lo que somos ¿Cómo vamos a aceptar la etapa siguiente? Este temor también suele albergarse por la idea de hacernos viejos y enfermos, pero no tienen porque ir juntas ambas ideas, imaginarnos llegar a edad avanzada con una buena salud es posible, hacerlo realidad también, podemos comenzar ahora a cuidar la salud para sentirnos maravillosamente bien en el futuro.

APLICACIÓN DE LA SABIDURÍA INTERIOR

Aceptemos la prosperidad.

 El poder que hay en nuestro interior está dispuesto a cumplir todos nuestros sueños, pero muchas veces no sabemos que desear o no estamos abiertos a recibir nuestros deseos. A muchas personas le da miedo abrirse al universo porque piensan que sucederán cosas terribles, y probablemente les sucedan mientras no cambien el pensamiento de atracción a la fatalidad. Cuando decimos "prosperidad" se suele pensar en el dinero, pero es más que eso, es amor, tiempo, éxito, salud, relaciones, conocimiento, belleza y ciertamente dinero.

Lo que crees se te hace realidad, si te sientes presionado y sin suficiente tiempo para hacer todo lo que quieres, te falta tiempo, si piensas que la vida es ardua y penosa, entonces siempre estarás cansado y amargado, si piensas que eres demasiado tonto para entender las cosas, no conectaras con la sabiduría del universo, si piensas que te falta amor y que tus relaciones son malas, no atraerás el amor a tu vida.

Belleza, estamos rodeados de belleza en nuestro mundo, ¿Te permites experimentarla? o ves todo sucio y feo. Todo es un reflejo de lo que creemos merecer.  Mira tu casa ¿Es un lugar cómodo, te gusta, lo limpias, y organizas, o todo lo contrario? ¿Es tu ropa una carga, algo que tienes que soportar? La ropa es reflejo de lo que pensamos de nosotros, cosa que también podemos cambiar.

Amor, hay una gran diferencia entre la "necesidad de amor" y la "falta de amor". Si te falta amor, significa que no tienes amor y aprobación de la persona mas importante: tu mismo. Cuando se necesita amor, solo se experimentan relaciones codependientes, donde confiamos todo nuestro cuidado a otra persona, para no hacerlo nosotros. Tomate un tiempo y piensa en algunas creencias que puedan influir negativamente en tus relaciones, reemplazalas por afirmaciones positivas, ten paciencia, cuando lo consigas verás que el amor propio te lleva a la tranquilidad, seguridad, y relaciones saludables.

Dinero, el miedo con respecto al tema del dinero viene desde temprana edad, las creencias de nuestros padres probablemente se presenten en nosotros también, revisa tus creencias respecto a ese tema, pregúntate si eliges creerlas todavía. Es normal que en ciertas épocas tengamos más dinero que en otras. Si logramos confiar, podemos pasar los tiempos de escasez, sabiendo que tendremos más en el futuro.

La totalidad de las posibilidades

La mayor parte de nosotros vive atrapada bajo nuestras limitaciones adoptadas desde temprana edad, adoptamos limitaciones de nuestros padres, nos repetimos frases como: "No puedes hacer eso" o "No resultara". Algunas de estas creencias pueden ser positivas, cosas como; comer saludable, o mirar ambos lados de la calle antes de cruzar, nos siguen funcionando de grandes, otras funcionaban cuando éramos niños, por ejemplo "no confíes en desconocidos" de niños parece buena idea, pero de grandes desconfiar en casi todo el mundo solo te lleva al aislamiento. Lo bueno de todo es que siempre podemos hacer ajustes. 

Limitación del poder interior

También hay personas que creen que lo saben todo, el problema con saberlo todo es que así no se crece, y nunca se aprende nada nuevo. Si comprendes que hay un Poder en este Universo que es más grande y más sabio que, y que formas parte de Él, entonces puedes penetrar en la totalidad de las posibilidades

¿Cómo nos impedimos penetrar la totalidad de las posibilidades? Todos nuestros temores nos limitan cuando nos revelan un resultado fallido inexistente, cuando nos detenemos porque "No funcionara" ¿Quién dice que no funcionara? Cuando eres tú el que lo dice te estás limitando a ti. Los juicios son limitaciones, pero ¿Qué tan seguido juzgas a otras personas? En cada crítica, por pequeña que sea, hay que recordar que todo lo que damos lo recibimos de vuelta. Es probable que necesites dejar las limitaciones y expandir tu mente a un mundo maravilloso, a la totalidad de las posibilidades.

Siempre estamos a salvo

La vida es una serie de puertas que se abren y se cierran. Pasamos de habitacion en habitacion y tenemos diferentes experiencias. A muchos nos gustaría cerrar puertas sobre pautas de comportamiento negativas, obstáculos, situaciones que ya no nos nutren. Muchos estamos en proceso de abrir otras nuevas puertas y descubrir fabulosas experiencias.

 Es esencial que a medida que vas pasando por la vida vayas recordando siempre que estas a salvo, solo son cambios, confía en tu Yo Superior, te guiará y conducirá de la forma más conveniente para tu crecimiento.

LIBERAR EL PASADO

"Algunas personas prefieren abandonar el planeta antes que cambiar"

Generalmente deseamos que otras personas cambien, alguien o algo externo a nosotros, esperamos que cambie el gobierno, nuestros padres, nuestra pareja, nuestro jefe, nuestros amigos, y todo el mundo, menos uno mismo, y sin embargo todo el cambio que deseamos en nuestra vida proviene del interior. 

 El cambio puede ser como una limpieza una casa en nuestro interior, si limpias las habitaciones sin prisa, una detrás de otra, después de un tiempo tendrás todo limpio, no es necesario hacerlo todo de una vez para notar resultados, con cambiar aunque sea un poco nos lleva a sentirnos mejor.

 Cambiar significa separarnos de los sentimientos de aislamiento, rabia, temor, rencor y dolor; significa crearnos una vida llena de paz, donde podamos relajarnos y disfrutar de las cosas tal como se nos presentan sabiendo que todo va a ir bien, de esa forma no importa que rumbo tome la vida es posible disfrutarla porque todo es para un bien mayor.

Hay una costumbre de pedir deseos de año nuevo, solo que se abandonan rápidamente porque no cambiamos nada en nuestro interior para cumplir nuestro deseo. Mientras no hagamos cambios interiores, nada exterior cambiará.

Muchas personas, por ejemplo practican sus afirmaciones unas tres veces y luego renuncian. Entonces dicen que son tonterías. Tenemos que darnos tiempo para practicar; el cambio requiere acción.

Hay diversas formas de cambiar

¿Qué haces cada día para sentirte a gusto interiormente? ¿Cómo experimentas la paz interior? Si todavía no la experimentas, ¿Estas dispuesto a hacerlo? ¿Es dispuesto a empezar a crear armonía y paz en tu interior? Si estás dispuesto a cambiar nada ni nadie podrá impedirtelo, como tampoco nadie puede hacerlo por ti, la decision es tuya.

Los progresos.

 Existe un periodo de transición desde el momento en que decides hacer un cambio, y el momento en el que realmente lo haces, una disputa entre lo nuevo y lo viejo, lo que quieres y lo que querías, retroceder y avanzar, muchas personas dicen saber todo esto y más, pero ¿Lo ponen en práctica realmente? el progreso notable lleva tiempo, si estás dispuesto a realizar el trabajo que ello supone, sin duda alguna puedes mejorar tu vida. Eres tu quien tiene el poder y es necesario que te lo recuerdes a cada momento.

.

.

 Hasta aquí mi resumen, en lo personal me pareció un libro brillante , me lleno de mucha paz y buena energía mientras leía cada una de sus páginas me resultó tan increíble, motivador y sanador su contenido que sentí la inmensa necesidad de compartirlo con más personas, para poder llegarte a ti, creo que todo sucede por alguna razon, asi que si llegaste al final es por algo, realmente espero que te haya gustado y servido de ayuda, compárteme tu experiencia y si te decides a leer el libro completo. Aunque trate de ser lo más fiel posible al libro hay muchas partes que tuvieron que ser omitidas para cumplir con eso de "resumen" en el libro hay muchas cosas prácticas, también cuenta con la historia personal de la escritora con la que conecte demasiado.